AYAH LEBIH BESAR TULARKAN GEMUK KE ANAK KETIMBANG IBU

Jakarta, Banyak kasus orangtua yang gemuk memiliki anak yang juga tak kalah gemuk. Ternyata memang anak berisiko mengalami kegemukan jika mempunyai orangtua yang kelebihan berat badan. Dan risiko anak menjadi gemuk lebih terjadi jika sang ayah mengalami kegemukan ketimbang penularan dari ibu yang gemuk.

Penelitian terbaru dari Universitas Newcastle di Australia menemukan bahwa ayah yang gemuk lebih berisiko menyebabkan anak ikut menjadi gemuk dibandingkan dengan ayah yang tidak gemuk. Tapi jika dalam suatu keluarga hanya ibu saja yang mengalami kelebihan berat badan, maka efeknya tidak sama.

Para peneliti mendasarkan temuannya pada data yang dikumpulkan dari penelitian panjang terhadap 3000 keluarga di Australia dari tahun 2004 hingga 2008. Peneliti melihat bobot anak-anak ketika berusia 4-5 tahun dan kemudian memeriksa lagi ketika mencapai usia 8 dan 9 tahun.

Penelitian yang dimuat dalam International Journal of Obesity ini kemudian menyimpulkan bahwa anak yang memiliki ayah gemuk 4 kali lebih mungkin mengikuti jejak ayahnya pada usia 8-9 tahun daripada anak-anak yang ayahnya memiliki berat badan normal.

Dr Emily Freeman, sang peneliti, masih belum mengetahui dengan jelas mengapa ayah yang kelebihan berat badan memiliki dampak besar pada pertumbuhan anak-anaknya. Satu teori yang masuk akal adalah makanan dan kebiasaan olahraga seorang ayah bisa mempengaruhi pola makan dan seberapa banyak aktivitas fisik yang dilakukan anak-anaknya.

"Kami pikir itu adalah yang paling mungkin sebab ayah merupakan teladan pola makan dan olahraga yang buruk. Dan ibu pada umumnya cenderung lebih memiliki banyak pengetahuan tentang berat badan, makanan, dan olahraga," kata Dr Freeman seperti dilansir NineMSN.com, Kamis (10/11/2011),

Dr Freeman mengatakan bahwa 25 persen anak-anak Australia mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Menurutnya, membantu ayah yang gemuk untuk menurunkan berat badan bisa mengurangi jumlah obesitas pada anak-anak.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/10/170238/1764838/764/ayah-lebih-besar-tularkan-gemuk-ke-anak-ketimbang-ibu

TELINGA TAK SUKA DENGAR SUARA GESEKAN KUKU DI PAPAN

Jakarta, Sebagian besar orang kadang merasa ngilu atau ngeri ketika mendengar suara kuku yang digesekkan di papan tulis. Hal ini karena saluran telinga tidak menyukai suara yang melengking.

Studi yang dilakukan oleh ahli musik dari Eropa menunjukkan saluran telinga bisa disalahkan dalam hal ini karena umumnya memiliki ketidaksukaan terhadap suara melengking yang seperti itu.

Para peneliti yang mempresentasikan hasilnya pada 3 November 2011 dalam pertemuan Acoustical Society of America memulai studinya dengan memberikan peserta berbagai macam suara yang tidak menyenangkan.

Peserta diminta memberikan penilaian ketidaknyamanan dari suara-suara tersebut, diketahui ada 2 suara yang paling tidak disukai yaitu menggaruk kuku di papan tulis dan suara kapur yang berjalan di batu.

Diketahui bahwa saluran telinga manusia akan meningkatkan suara lengkingan yang muncul dari gesekan kuku ini sehingga terdengar lebih keras dan mengganggu yang membuat seseorang merasa ngilu atau telinganya sakit.

Selain itu suara menyakitkan yang terdengar dan mengubah konduktivitas kulit secara signifikan bisa menimbulkan reaksi. Frekuensi yang paling menyakitkan bagi telinga berkisar antara 2.000-4.000 Hz.

"Telinga manusia merupakan daerah yang paling sensitif terhadap suara yang memiliki rentang frekuensi tertentu," ujar Michael Oehler yang terlibat dalam studi ini dari University of Cologne di Jerman, seperti dikutip dari LiveScience, Jumat (11/11/2011).

Oehler menuturkan bentuk saluran telinga manusia mungkin telah berevolusi untuk memperkuat frekuensi yang penting dalam komunikasi. Tapi suara yang dihasilkan dari gesekan kuku ini memiliki frekuensi yang masuk dalam kategori tidak menyenangkan.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/11/150323/1765613/763/telinga-tak-suka-dengar-suara-gesekan-kuku-di-papan

GANGGUAN MATA BISA BERBAHAYA JIKA TAK CEPAT DITANGANI

Jakarta, Mata adalah jendela jiwa, namun retina adalah jendela penglihatan mata. Bila retina terluka, maka penglihatan akan terancam dan dapat hilang jika tidak cepat ditangani.

Retina adalah lapisan jaringan di belakang mata yang berfungsi mengumpulkan cahaya melalui lensa. Ketika darah yang mengalir melalui retina terhalang atau retina menarik diri dari dinding mata, maka akan terjadi masalah besar.

Pengobatan moderen dapat menolong jika dimulai sebelum terjadinya kerusakan yang parah. Tertundanya pengobatan dari spesialis retina dapat mengurangi kemampuan terapi terbaik sekalipun untuk memulihkan penglihatan normal.

Menurut laporan yang dimuat dalam The New England Journal of Medicine, oklusi vena retina adalah penyebab umum hilangnya penglihatan pada orang tua yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah retina.

Penyakit ini terjadi pada dua dari 100 orang berusia 40 tahun ke atas, dan paling sering disebabkan karena pembekuan darah dan penyempitan pembuluh darah yang mengeraskan arteri retina.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk gangguan ini. Tetapi oklusi vena retina juga berhubungan dengan diabetes, tingginya lemak darah, merokok, penyakit ginjal, dan glaukoma.

Biasanya, pasien menderita nyeri tiba-tiba dan kehilangan penglihatan pada salah satu mata. Tingkat kehilangan penglihatan tergantung pada seberapa banyak retina yang terkena.

Gangguan kedua yang sering dialami adalah Ablasi Retina, yaitu suatu kelainan mata di mana retina menjauh dari lapisan jaringan yang mendasarinya. Penyakit ini menyerang sekitar 18 orang dari 100.000 orang per tahunnya. Meskipun perbandingannya lebih rendah, penyakit ini lebih berisiko menyebabkan kehilangan penglihatan permanen jika tidak segera diobati. Semakin lama terjadinya ablasi retina, makin kecil kemungkinan penglihatan dapat dikembalikan.

Ablasi retina tidak menimbulkan rasa sakit tapi selalu menyebabkan gejala seperti muncul banyak bintik-bintik atau rambut secara tiba-tiba dalam penglihatan. Munculnya cahaya singkat dengan tiba-tiba, bahkan ketika mata tertutup, atau munculnya bayangan lebih dari bidang penglihatan.

"Selain usia, faktor risiko lepasnya retina adalah rabun jauh ekstrim, riwayat keluarga, ablasi pada salah satu mata sebelumnya, operasi katarak, dan cedera mata parah," kata Dr Donald J. D'Amico, kepala oftalmologi di Weill Cornell Medical College dan NewYork-Presbyterian Hospital seperti dikutip dariNYTtimes.com, Jumat (11/11/2011).

Untuk mengobati penyakit mata ini, ada beberapa metode, yaitu:

1. Pengobatan paling sederhana dapat dilakukan di kantor dokter dan disebut retinopexy pneumatik. Prosedurnya dalah menyuntikkan gelembung gas ke dalam bola mata. Gas yang mengembang akan menekan retina dari dinding mata dan menutup celahnya.

2. Pengobatan lain yang umum adalah scleral buckling dan dapat dilakukan di rumah sakit di bawah pembiusan. Suatu pembalut silikon permanen dijahit pada dinding luar bola mata, sehingga menciptakan lekukan yang menekan kembali retina pada tempatnya.

3. Teknik ketiga disebut vitrectomy dan juga dilakukan di rumah sakit. Cairan bola mata yang menarik retina akan dibuang dan diganti dengan gas atau cairan yang menarik retina. Prosedur ini kadang-kadang dikombinasikan dengan scleral buckling.

Dibutuhkan waktu berbulan-bulan agar penglihatan dapat membaik setelah menjalani operasi.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/11/153132/1765643/763/gangguan-mata-bisa-berbahaya-jika-tak-cepat-ditangani

DENGAN TERSENYUM ORANG JADI SUSAH MENEBAK UMUR

Jakarta, Wajah seseorang yang menggambarkan kebahagiaan dapat menyesatkan orang lain dalam memprediksi usianya. Wajah seseorang yang menggambarkan kebahagiaan dapat terlihat lebih muda dibandingkan dengan usia sebenarnya. Karena tersenyum atau tertawa dapat melenturkan otot-otot di sekitar mata dan mulut. 

Saat melihat orang tersenyum, maka penilaian orang akan melihatnya sebagai pribadi yang lebih positif, lebih menarik dan lebih muda. 

Hasil penelitian yang dilakukan Max Planck Institute for Human Development di Berlin menunjukkan bahwa rahasia untuk wajah agar tampak lebih muda mungkin dengan mencari kebahagiaan yakni tersenyum. Hasil penelitian tersebut telah dipublikasikan dalam Psychology and Aging. 

"Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa, ekspresi wajah dapat mempengaruhi orang lain dalam memperkirakan usia," kata Manuel Voelkle, seorang ilmuwan dari Max Planck Institute for Human Development di Berlin seperti dilansir dari MSNHealth, Jumat (11/11/2011). 

Penelitian tersebut telah melibatkan 154 pria dan wanita Jerman dengan usia yang masih muda, setengah baya dan lanjut usia. Setidaknya dalam 10 sesi pengujian yang berbeda, setiap peserta ditunjukkan foto lebih dari 1.000 wajah dan diminta untuk menebak usia seseorang dalam foto-foto tersebut. Wajah orang-orang dalam foto tersebut terdiri dari ekspresi marah, takut, jijik, senang, sedih, dan ekspresi netral. 

Wajah yang menggambarkan ekspresi netral seperti pada pas foto dianggap paling akurat digunakan untuk memperkirakan usia seseorang dalam foto tersebut. Tetapi wajah yang menggambarkan ekspresi yang sarat dengan emosi cenderung menyesatkan jika digunakan untuk memperkirakan usia. 

Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa semakin tua usia maka akan semakin kurang akurat untuk menebak usia seseorang. Orang muda cenderung menilai usia orang lain lebih muda dari usia sebenarnya. Sedangkan orangtua cenderung menilai usia orang lain lebih tua dari usia sebenarnya. 

Para peneliti terkejut ketika menemukan bahwa, wajah wanita yang lebih tua biasanya akan diperkirakan 3 tahun lebih muda dibandingkan pada pria yang lebih tua. 

Dalam penelitian tersebut, riasan wajah bukan merupakan alasan mengapa wanita seringkali terlihat lebih muda dibandingkan dengan pria. Karena foto yang digunakan untuk penelitian tersebut merupakan hasil foto tanpa riasan wajah atau bahkan kacamata. 

"Umur adalah salah satu kategori paling penting yang kita gunakan untuk menggambarkan seseorang. Wanita mungkin lebih memperhatikan penampilan fisik dibandingkan dengan pria. Atau dapat juga karena wanita memiliki harapan hidup lebih lama dibandingkan dengan pria," kata Voelkle. 

Dari penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa, senyum merupakan cara mudah untuk dapat terlihat lebih muda dari usia sebenarnya. Prosedur bedah agar terlihat lebih muda seperti face lift, akan lebih sulit dilakukan dan umumnya memiliki risiko yang tinggi jika dibandingkan dengan tersenyum. 

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/11/180054/1765783/763/dengan-tersenyum-orang-jadi-susah-tebak-umur

ISI OTAK BISA PENGARUHI SIKAP DUDUK

Jakarta, Disadari atau tidak, pikiran atau isi otak bisa mempengaruhi sikap dan pembawaan termasuk posisi duduk. Hanya dengan melihat posisi duduknya miring ke kiri atau ke kanan, isi otak khususnya yang berhubungan dengan angka bisa ditebak. 

Sejak berlajar garis bilangan di sekolah dasar, urutan angka dari yang paling kecil ke yang lebih besar selalu berjalan dari kiri ke kanan. Kecenderungan ini juga terbawa sampai dewasa, bahkan ketika sudah lama tidak bersentuhan dengan pelajaran matematika. 

Anita Eerland, seorang psikolog dari Erasmus University Rotterdam membuktikan bahwa ketika seseorang memikirkan angka maka postur tubuhnya bisa terpengaruh. Saat duduk maupun berdiri, kemiringannya bisa memperkirakan angka yang dipikirkannya. 

"Kemampuan kognitif merupakan integrasi dari beragam sumber informasi yakni memori, bayangan visual dan juga informasi tubuh misalnya postur," tulis Eerland dalam jurnal Psychological Scienceseperti dikutip dari Medicalnewstoday, Jumat (11/11/2011). 

Hal itu dibuktikan Eerland dengan meminta 33 mahasiswa untuk memperkirakan ukuran suatu benda misalnya tinggi menara Eiffel. Eerland kemudian menampilkan sebuah angka di layar, lalu meminta partisipan menilai apakah angka itu lebih besar atau lebih kecil dari jawaban yang sedang dipikirkan. 

Hasiol analisis menunjukkan bahwa ketika memperkirakan angka yang lebih besar dari yang ditampilkan di layar, partisipan cenderung miring ke kanan. Sebaliknya ketika para partisipan memikirkan angka yang lebih kecil maka posisi duduknya cenderung miring ke kiri. 

Eerland menegaskan bahwa penelitian ini tidak membuktikan bahwa sikap atau postur tubuh menentukan pikiran, namun ada hubungan bahwa pikiran bisa mempengaruhi postur. Artinya seseorang tidak akan mengubah pikirannya hanya karena postur atau sikapnya berubah.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/11/183453/1765811/763/isi-otak-bisa-pengaruhi-sikap-duduk

LAKI-LAKI TAK PERNAH MERASA TERSAINGI OLEH VIBRATOR

Jakarta, Kejantanan laki-laki sering dipertanyakan ketika pasangannya memakai vibrator sebagai alat bantu seks. Namun kenyataannya, laki-laki tidak menganggap vibrator sebagai saingan dan malah mendukung pasangannya untuk memakai alat tersebut. 

Debra Herbenick, seorang ilmuwan dari Indiana University mengungkap hal itu dalam sebuah penelitian yang dimuat di Journal of Sex and Marital Therapy. Dalam penelitian tersebut, ia menyurvei 3.000 laki-laki dan perempuan dengan rentang usia 18-60 tahun. 

Para partisipan diminta memberikan penilaian terhadap anggapan-anggapan umum tentang vibrator. Anggapan-anggapan yang akan dinilai oleh partisipan terdiri dari 2 jenis berdasarkan sudut pandangnya, yakni anggapan positif dan anggapan negatif. 

Contoh anggapan positif tentang vibrator yang diajukan antara lain sebagai berikut: 

1. Membantu perempuan untuk mencapai orgasme dengan lebih mudah 

2. Bagian dari gaya hidup sehat para perempuan. 

Sedangkan beberapa anggapan negatif tentang vibrator di antaranya sebagai berikut. 

1. Membuat perempuan kecanduan, tidak bisa terpuaskan tanpa vibrator 

2. Membuat para laki-laki merasa tersaingi. 

Secara umum, lebih dari 50 persen partisipan memberikan nilai lebih tinggi pada anggapan-anggapan yang bersifat positif. Karena komposisi laki-laki dan perempuan dalam penelitian itu seimbang, maka artinya sebagian besar laki-laki tidak keberatan jika pasangannya memakai vibrator. 

Partisipan yang memberikan nilai lebih pada anggapan-anggapan negatif jumlahnya sangat sedikit, kurang dari 10 persen. Artinya tidak banyak laki-laki yang membenarkan anggapan bahwa vibrator merupakan saingan berat dalam hal memuaskan pasangan. 

Khusus di kalangan perempuan, vibrator dianggap memberikan manfaat positif dalam kehidupan seksualnya. Di kalangan perempuan yang memakai vibrator lebih dari 30 hari, lubrikasi atau pelumasan cenderung meningkat sehingga hubungan seks terasa lebih menggairahkan. 

Herbenick sendiri tidak bisa menjelaskan mengapa vibrator bisa meningkatkan gairah seks para perempuan. Bisa jadi perempuan dengan gairah tinggi menjadi lebih percaya diri untuk memakai vibrator, tapi bisa juga vibrator yang meningkatkan kepercayaan diri dan gairah seks. 

"Saya pikir, mungkin juga dua-duanya. Vibrator meningkatkan gairah seks, lalu gairah seks meningkatkan kepercayaan diri untuk memakai vibrator," ungkap Herbenick seperti dikutip dariMedindia, Jumat (11/11/2011).

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/11/190159/1765822/763/laki-laki-tak-pernah-merasa-tersaingi-oleh-vibrator

RAJIN MENCUCI TANGAN MEMBANTU MENCEGAH HEPATITIS A

Jakarta, Kasus penularan serempak Hepatitis A kembali terjadi. Setelah puluhan mahasiswa Unpar di Bandung yang terkena Hepatitis A, puluhan siswa di salah satu sekolah di Depok juga terkena hepatitis A. Salah satu pencegahan dari hepatitis A adalah dengan melakukan cuci tangan pakai sabun.

"Intervensi yang perlu adalah higienis dan sanitasi seperti cuci tangan pakai sabun atau menggunakan alkohol," ujar Menkes dr Endang Rahayu Sedyaningsih, MPH, DrPh disela-sela acara The 5th International Eijkman Conference di Hotel Borobudur, Jakarta, Kamis (10/11/2011).

Lebih lanjut Menkes mengungkapkan penyakit ini disebabkan oleh virus sehingga ia bisa sembuh sendiri (self limiting disease) asalkan penderitanya dipantau terus, istirahat yang cukup serta mendapatkan gizi yang baik.

Sampai saat ini jumlah korban siswa di Depok sekitar 68-69 orang dan masih berstatus KLB (Kejadian Luar Biasa), dan status ini ditetapkan agar bisa meminta bantuan dari pusat seperti mendapatkan sanitasi dan juga kaporitisasi.

"Dinkes setempat dan dibantu tim dari P2PL kita sudah melakukan investigasi awal, serta melakukan pemantauan dari kantinnya seperti diambil sampelnya, kebersihan di kantin tersebut di lihat karena ini di satu sekolah jadi kemungkinannya dari tempat makan bersama," ujar Menkes.

Hepatitis A itu sifatnya beda sekali dengan hepatitis B dan C, jadi jangan dicampur karena dia bersifat akut lalu selesai. Hal terpenting dari hepatitis A adalah dirawat dengan baik agar tidak terjadi komplikasi.

Penularan virus Hepatitis A atau Hepatitis Virus tipe A (HVA) biasanya melalui fecal oral, yaitu virus ditemukan pada tinja. Virus ini juga mudah menular melalui makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi.

Hepatitis A sangat terkait dengan pola hidup bersih. Dalam banyak kasus, infeksi Hepatitis A tidak pernah berkembang hingga separah Hepatitis B atau C sehingga tidak akan menyebabkan kanker hati. Pencegahannya untuk Hepatitis A adalah melakukan vaksinasi yang juga tersedia untuk orang-orang yang berisiko tinggi.

Dalam banyak kasus, infeksi hepatitis A tidak pernah berkembang hingga separah herpatitis B atau C sehingga tidak akan menyebabkan kanker hati. Meski demikian, hepatitis A tetap harus diobati dengan baik karena mengurangi produktivitas bagi yang harus dirawat di rumah sakit.

Tidak ada pengobatan yang spesifik untuk hepatitis A, sebab infeksinya sendiri biasanya akan sembuh dalam 1-2 bulan. Namun untuk mengurangi dampak kerusakan pada hati sekaligus mempercepat proses penyembuhan, beberapa langkah penanganan berikut ini akan diberikan saat dirawat di rumah sakit.

1. Istirahat. Tujuannya untuk memberikan energi yang cukup bagi sistem kekebalan tubuh dalam memerangi infeksi.

2. Anti mual. Salah satu dampak dari infeksi hepatitis A adalah rasa mual, yang mengurangi nafsu makan. Dampak ini harus diatasi karena asupan nutrisi sangat penting dalam proses penyembuhan.

3. Istirahatkan hati. Fungsi hati adalah memetabolisme obat-obat yang sudah dipakai di dalam tubuh. Karena hati sedang mengalami sakit radang, maka obat-obatan yang tidak perlu serta alkohol dan sejenisnya harus dihindari selama sakit.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/10/130356/1764501/766/rajin-cuci-tangan-bantu-cegah-hepatitis-a

LANGKAH-LANGKAH UNTUK TIDUR YANG SEHAT

Jakarta, Tidur yang berkualitas jadi dambaan banyak orang. Tapi tingkat stres yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari kadang membuat orang susah mendapatkan waktu tidur yang baik. Lakukan langkah-langkah ini untuk mendapatkan tidur yang sehat.

Ketika tidur tubuh memasuki tahap gerakan mata nonrapid (nonrapid eye movement/NREM) di sebagian besar malam dan siklus rapid eye movement (REM) yang berulang setiap 90 menit.

Selama tidur REM, energi disediakan untuk otak dan tubuh yang bisa mendukung tingkat kinerja saat siang hari. Tidur yang konsisten bisa meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh dan kejernihan mental, mengatur kadar hormon serta perasaan sejahtera.

Agar bisa mendapatkan manfaat tersebut maka seseorang sebaiknya mendapatkan waktu tidur yang sehat, berikut hal-hal yang bisa dilakukan untuk mendapat tidur sehat, seperti dikutip dari Livestrong, Kamis (10/11/2011) yaitu:

1. Sesuaikan waktu tidur dengan pedoman yang direkomendasikan untuk kelompok usia

Umumnya orang dewasa dianjurkan tidur 7-9 jam per malam, anak usia sekolah mendapatkan 10-11 jam per malam, sedangkan perempuan hamil dan orang tua memerlukan lebih banyak waktu tidur.

Namun kondisi ini bisa bervariasi tergantung dari status kesehatannya, karena terlalu banyak tidur dikaitkan dengan masalah medis serta mental tapi jika terlalu sedikit menghambat waktu memori, kinerja dan reaksi.

2. Mengatur lingkungan sekitar agar mendukung tidur yang menenangkan

Suasana adalah hal penting untuk mendorong tidur yang nyenyak. Sebaiknya menggunakan kasur, seprai dan bantal yang nyaman, ruangan yang tidak terang, tenang dan temperatur yang sedang.

3. Makan 2-3 jam sebelum tidur

Hindari makan berat mendekati waktu tidur karena bisa membuat tidak nyenyak. Jika Anda orang yang rentan lapar di tengah malam atau menjelang tidur, maka berikan cemilan rendah gula serta hindari makanan pedas yang bisa mengganggu pencernaan. Cemilan yang bisa dikonsumsi secangkir oatmeal tanpa tambahan gula atau yogurt rendah lemak.

4. Hentikan konsumsi kafein dan rokok minimal 8 jam sebelum tidur

Zat seperti kafein dan nikotin adalah stimulan yang mengganggu dan bisa membuat orang jadi gelisah. Tidur gelisah tidak akan meremajakan tubuh di esok hari tapi menyebabkan penyimpangan dalam memori dan pengambilan keputusan.

5. Rencanakan jadwal tidur dalam aktivitas harian

Memiliki jadwal tidur yang sama setiap malam membantu tubuh untuk siap relaksasi jika sudah mendekati waktu tidur. Jika tidak bisa tidur cobalah melakukan kegiatan santai seperti baca buku ringan atau mendengarkan musik.

6. Melakukan tidur siang singkat untuk meremajakan pikiran

Tidur siang membantu tubuh mengisi ulang energi dan pikiran, tapi batasi waktunya yaitu kurang dari 30 menit untuk menghindari gangguan jadwal tidur malam hari. Serta hindari tidur siang melewati jam 3 sore.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/10/180359/1764905/766/langkah-langkah-untuk-tidur-yang-sehat

MULAILAH HARI DENGAN SEGELAS JUS BUAH SEGAR

Jakarta, Memulai hari dengan segelas jus buah segar dapat membuat Anda segar sepanjang waktu. Selain itu banyak manfaat kesehatan yang diperoleh dengan segelas jus buah segar di pagi hari.

Berikut beberapa manfaat minum segelas jus buah di pagi hari, seperti dilansirtimesofindia, Jumat (10/11/2011):

1. Mengatasi sembelit

Untuk mengatasi sembelit, minumlah segelas jus wortel dengan campuran bit dan mentimun. Buah bit yang dikombinasikan dengan wortel sangat baik untuk membantu mengobati asam urat, masalah ginjal dan kantung empedu. Mentimun juga merupakan makanan laksatif yang dapat diandalkan.

2. Menurunkan berat badan

Segelas jus wortel, kubis atau bayam di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Bayam mengandung berbagai zat aktif yang sangat diperlukan bagi tubuh. Juga, jus kubis menghambat konversi karbohidrat menjadi lemak dan karenanya bermanfaat dalam mengendalikan obesitas.

3. Mengendalikan tekanan darah

Campuran jus wortel dan bawang putih dapat menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi). Makan bawang putih menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakitkardiovaskular. Senyawa allicin dan hidrogen sulfida (H2S) dalam bawang putih bertanggung jawab untuk membuat pembuluh darah santai, sehingga meningkatkan aliran darah dalam arteri.

4. Mengatasi jerawat

Campuran jus lemon dan air hangat yang diminum di pagi saat perut masih kosong dapat membantu memurnikan darah dengan memindahkan sampah metabolisme dang mengubah pH darah dari asam menjadi basa. Hal ini membantu mencegah dan mengurangi tumbuhnya jerawat.

5. Meredakan flu

Campuran jus wortel, jeruk, lemon dan bawang putih dapat membantu meredakan flu. Wortel, jeruk dan lemon adalah sumber makanan yang tinggi vitamin C. Sedangkan bawang putih dikenal sebagai antibiotik alami sehingga dapat membantu pemulihan flu lebih cepat.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/11/071042/1765072/766/mulailah-hari-dengan-segelas-jus-buah-segar

KENAPA ORANG BISA KECANDUAN COKELAT ?

Jakarta, Selama ini diketahui cokelat bisa membuat seseorang ketagihan atau biasa disebut dengan chocoholic. Tapi apakah konsumsi cokelat bisa bikin seseorang kecanduan?

Beberapa makanan mungkin memiliki sifat adiktif, namun adiktif yang dimiliki oleh cokelat berada dalam kategori yang berbeda dibandingkan dengan zat-zat seperti heroin atau alkohol, seperti dikutip dari Health.MSN, Jumat (11/11/2011).

Ketergantungan melibatkan 3 komponen penting yaitu adanya keinginan yang intens, kehilangan kontrol atas objek yang diinginkan serta terus menerus mengonsumsi meski efeknya buruk.

Studi awal menemukan bahwa seseorang bisa menunjukkan 3 hal ini pada makanan. Selain itu banyak orang yang bisa terpicu nafsu makannya ketika melihat atau mencium bau makanan meski baru saja makan.

Umumnya makanan yang bisa menyebabkan ketagihan adalah tinggi lemak serta tinggi karbohidrat, dan cokelat diketahui mengandung gula serta lemak yang sering digunakan dalam studi ketagihan makanan.

Studi yang diterbitkan dalam Archives of General Psychiatry menemukan ketika seseorang diberikan bau atau melihat minuman cokelat maka bagian otak yang mengatur hasrat menjadi aktif. Ketika diminum maka aktivitas otak di daerah tersebut berkurang, pola ini ditemukan pula pada orang yang kecanduan.

Sedangkan studi lain dari peneliti Drexel University yang menggunakan permen menemukan orang akan mengalami reaksi psikologis seperti kesenangan yang intens dan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak ketika makan permen cokelat.

Kecanduan makanan umumnya tidak sebahaya kecanduan narkoba atau alkohol, tapi tetap memiliki efek samping seperti obesitas dan kehilangan kontrol makan yang bisa menjadi faktor risiko dari beberapa penyakit. Untuk itu harus ada batasan dalam mengonsumsinya agar tidak menimbulkan efek buruk.

Selain itu ada hal lain yang membedakan kecanduan narkoba dengan makanan, yaitu makanan diperlukan untuk kelangsungan hidup sedangkan zat adiktif seperti narkoba tidak.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/11/083035/1765100/766/kenapa-orang-bisa-kecanduan-cokelat

LAVENDER EFEKTIF RINGANKAN NYERI

Jakarta, Lavender memang bukan tanaman asli Indonesia dan jarang dibudidayakan di daetrah beriklim tropis. Namun orang-orang hampir di seluruh dunia pasti sudah kenal khasiatnya sebagai pewangi dan penangkal nyamuk. Ternyata khasiat lavender tak hanya itu, tanaman ini juga bisa digunakan untuk mengatasi rasa nyeri.

Penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma minyak lavender dapat mengurangi stres dan rasa sakit yang disebabkan oleh suntikan jarum ke dalam kulit. Dalam suatu penelitian yang dimuatJournal of Alternative and Complementary Medicine, peneliti menguji 30 orang relawan.

Sebelum menggunakan minyak lavender, semua relawan merasakan rasa sakit yang sama ketika jarum suntik ditusukkan ke dalam kulitnya. Namun kelompok yang menghirup minyak lavender sebelum percobaan kedua menunjukkan penurunan rasa nyeri akibat suntikan jarum. Kesimpulan penelitian ini adalah bahwa minyak lavender secara nyata membantu pasien mengatasi rasa nyeri.

Lavender (Lavandula angustifolia) merupakan tanaman pegunungan dari daerah Mediterania dan dibudidayakan secara luas di Eropa, Amerika Serikat dan Australia. Minyak tanaman ini banyak digunakan dalam peralatan mandi, kosmetik, dan pewangi, dan merupakan aromaterapi yang populer.

Nama lavender berasal dari bahasa Latin 'lavar' yang artinya mencuci. Di peradaban Mesir kuno, lavender digunakan untuk kosmetik dan pembalseman mayat. Di rumah, lavender dapat ditebarkan di atas lantai untuk mengharumkan ruangan. Bahkan Raja Charles VI dari Perancis selalu membawa bantal lavender kemanapun ia tidur.

Lavender juga digunakan oleh para perampok kuburan untuk menangkal ilmu hitam. Dalam ilmu kedokteran Buddhis Tibet, lavender digunakan untuk mengobati psikosis. Dikenal karena sifatnya sebagai obat penenang, minyak lavender dapat ditaburkan ke bantal untuk membantu agar tidur nyenyak.

Dr James Duke, dalam bukunya The Green Pharmacy, merekomendasikan lavender untuk mengatasi amenore (sulit menstruasi), luka bakar, sindrom carpal tunnel, insomnia, nyeri, psoriasis, dan vaginitis. Di Jerman, Komisi yang bertugas mengatur obat herbal juga mendukung penggunaan lavender untuk mengatasi sakit perut, insomnia, dan gangguan saraf dan usus.

Tanaman lavender juga bagus ditanam di kebun dan dapat membentuk pagar ungu berwarna-warni. Ketika lavender mekar, aromanya manis dan menenangkan. Sedikit minyak lavender dalam aromaterapi bakar dapat menciptakan suasana damai dalam ruangan dan membantu relaksasi.

Menurut FoxNews, Jumat (11/11/2011), Lavender mengandung senyawa aromatik linalyl asetat, linalool, cineol, kamper, limonene, dan lainnya. Dalam penelitian pada hewan, minyak lavender mampu menenangkan sistem saraf. Sedangkan penelitian pada manusia, penggunaan minyak lavender dalam bak mandi efektif untuk mengobati ketidaknyamanan pada daerah selangkangan.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/11/095048/1765182/766/lavender-efektif-ringankan-nyeri

KEBUGARAN TUBUH YANG RENDAH BISA MEMBUNUH

Jakarta, Kenapa olahraga itu penting? Itu karena olahraga bisa membuat tubuh bugar. Dengan tubuh bugar orang jadi tidak mudah sakit, sebaliknya kebugaran tubuh yang rendah bisa membunuh manusia karena orang jadi gampang sakit. 

Penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke, sudah menjadi momok di masyarakat. Kebugaran dan olahraga adalah obat terbaik untuk mencegah dan mengelola penyakit kronis, yang menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia.

"Obesitas hanyalah gejala dari penyakit yang didasari gaya hidup kurang gerak. Kebugaran yang rendah yang membunuh Anda, bukan kelebihan berat badan," ujar Dr Robert Newton, profesor di Edith Cowan University School of Exercise, Biomedical and Health Sciences, seperti dilansir timeofindia, Sabtu (11/11/2011).

Newton mengatakan 'pertempuran' melawan obesitas saat ini tidak efektif dalam mengendalikan peningkatan penyakit kronis serta biaya yang terkait untuk mengelola dan menyembuhkan penyakit-penyakit tersebut.

"Olahraga adalah obat yang paling efektif untuk pencegahan dan pengelolaan penyakit kronis, masalah yang bertanggung jawab pada sekitar 80 persen dari pengeluaran kesehatan kita," kata Dr Newton.

Menurutnya, risiko kematian dari seseorang dengan berat badan normal tetapi tidak bugar adalah sekitar 3 kali lebih tinggi ketimbang risiko kematian seseorang yang gemuk tapi bugar.

Studi skala besar menunjukkan bahwa meresepkan olahraga dapat memberikan hasil medis yang sama seperti dengan meresepkan obat-obatan farmasi dalam pengobatan penyakit, termasuk pada pengobatan diabetes tipe-2 dan kanker payudara.

"Kampanye meresepkan olahraga dapat menghasilkan peningkatan yang sama dalam tingkat kelangsungan hidup pasien kanker payudara seperti kemoterapi terkemuka, tanpa efek samping buruk," tutup Dr Newton.

sumver : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/12/080358/1765928/766/kebugaran-tubuh-yang-rendah-bisa-membunuh